Mindset is een mega belangrijk onderdeel van je goed voelen. Heb je de hele dag last van negatieve gedachten, dan ga je daar echt niet lekker op. 

Jouw mindset matters! Hieronder wat tips die je wellicht helpen. Ik ben overigens geen psycholoog, maar ervaringsdeskundige. Luister vooral ook naar de echte professionals.

Positieve psychologie
Waar de huidige psychologie veelal draait op angst, draait positieve psychologie om wat jou gelukkig maakt en gaat uit van positieve ervaringen en eigenschappen. 

Het heeft mij geholpen om na te gaan wat mij in mijn jeugd gelukkig maakte en dat meer te implementeren in mijn leven en vanuit daaruit uit te bouwen.

Denk aan het spelen van spelletjes, puzzelen, meer naar buiten gaan, sporten om het sporten en niet om steeds maar meer te moeten kunnen. 

Ik heb overigens in het verleden een aantal keer cognitieve gedragstherapie gehad. Dat is wat veel psychologen aanraden. Bij mij werkte dat niet echt, maar voor jou is dat misschien anders.

Het frustrerende vond ik dat ik heel goed inzicht heb in wat ik denk en voel, maar als ik voor een negatieve gedachte een positieve gedachte in de plaatst zet, mijn gevoel niet verandert. 

Omdenken
Omdenken is een van mijn favoriete bedrijven, omdat het je aan het denken zet om dingen anders te bekijken. 

Iedereen kijkt door zijn of haar eigen bril, dat maakt het lastig om dingen scherp te zien. 

Het kan daarom verfrissend zijn om dingen vanuit een ander perspectief te benaderen. 

Zoals ze bij Omdenken zo mooi zeggen: “Een probleem bestaat uit twee dingen: feiten en verwachtingen.” Je gaat kijken naar deze twee en gaat dan van een ja-maar naar een ja-en. Dat zorgt voor nieuwe inzichten.